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2013-12-19 09:26

【转】徒步行走的原理及要领
老红
徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺 ...

感谢提供户外运动知识

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