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冬季健身悠着点

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发表于 2008-11-5 11:12:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬季健身悠着点
天冷,谁都有些懒的动弹,不过人也有毅力的,该锻炼还锻炼,不然长膘容易消去难,后悔可就来不及了.为了确保冬季的锻炼安全有效,要注意一些细节的.
气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉,肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤,关节扭伤.所以在冬季进行健身锻炼时,首先要做好充分的热身活动使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中.
冬季健身锻炼时由于气温低,肌肉的散热量大,基础代谢相应生高,加上运动量较大,所以热量消耗较大,因此,对希望减脂的朋友可能比较有利

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发表于 2008-11-5 18:39:12 | 只看该作者
谢谢一品梅
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白银元老

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发表于 2008-11-5 18:47:05 | 只看该作者
热身,必须的
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发表于 2008-11-6 18:33:09 | 只看该作者
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发表于 2008-11-9 16:26:24 | 只看该作者
谢谢我们的羽毛球教练。不仅要叫我们技术还想着给我们的思想做做工作。真是太辛苦了。/:029 /:029 /:029
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