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标题: 全球最健康的10大长寿食物 [打印本页]

作者: 金慧 时间: 2012-3-23 14:02
标题: 全球最健康的10大长寿食物
[转发]告诉你全球最健康的10大长寿食物，希望你健康长寿！

苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

作者: 灯笼果 时间: 2012-3-23 14:16

作者: 大胖子 时间: 2012-3-23 15:15

作者: 泥莲花开 时间: 2012-3-23 15:44

作者: 三味庐园 时间: 2012-3-23 17:45

作者: 晓萍 时间: 2012-3-23 18:01

作者: 沙尘暴 时间: 2012-3-23 18:12

作者: 风雨下钟山 时间: 2012-3-23 18:32

作者: 发哥无名 时间: 2012-3-23 19:14

作者: 勿忘我 时间: 2012-3-23 19:35

作者: 倾城 时间: 2012-3-23 20:10
我每天都吃苹果。。。

作者: 天籁 时间: 2012-3-23 21:22

作者: 无痕记 时间: 2012-3-23 22:58
除了辣椒，都长吃。谢谢了，才知道这些东西是长寿滴。

作者: 心的晴空 时间: 2012-3-25 06:32

作者: 苦恼人的笑 时间: 2012-3-26 21:15

作者: 张扬点儿 时间: 2012-3-29 22:11

作者: 芊芊 时间: 2012-3-30 10:17
感谢分享，加分支持

作者: 一米阳光 时间: 2012-3-30 16:26

作者: 好梦梦 时间: 2012-3-31 12:11
过瘾啊，谢谢金慧健康引导。。。。

作者: 泥莲花开 时间: 2012-3-31 20:57

作者: 飘向远方的梦 时间: 2012-4-3 16:02

作者: 泥莲花开 时间: 2012-4-4 22:28
姐姐心脑要是不健康该吃什么好呢？

作者: 皇太后来了 时间: 2012-4-5 10:33

作者: 小菊 时间: 2012-4-5 16:22
一会去买草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。

作者: 相片 时间: 2012-4-7 01:15
{:soso_e179:

好像安利公司曾经发表过不知是不是一样的

作者: 东北亚 时间: 2012-4-12 03:53
胡萝卜炒土豆片

作者: 三味庐园 时间: 2012-4-12 16:59
标题: RE: 再补充两种蔬菜
请点击观看宽屏视频：http://user.qzone.qq.com/137790188/main#!app=2&pos=1334220768

宽屏截屏图片：

作者: 东北亚 时间: 2012-4-13 01:36

东北亚发表于 2012-4-12 03:53
胡萝卜炒土豆片

好吃

作者: 小婉婉 时间: 2012-4-19 13:42
很常见的食物，一般都能接触到

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