云鹤 发表于 2012-2-16 23:50:59

减肥误区：减肥就是减体重


减肥，顾名思义，就是要把多余的脂肪减下来。但是现在很多人减肥，包括经营减肥的机构，都是以体重下降多少来作为评价指标。其实，这是一个误区。
现在国际上有个观点，减肥的目的主要在于瘦腰，因为腰围的大小和内脏脂肪密切相关，而后者和“三高”：高血压、糖尿病、高血脂有密切联系。因此判断一个好的减肥方案，一个好的减肥方法，不应该简单地以磅秤量量体重，而应该看身体脂肪、内脏脂肪、腰围的变化。
爱美之心，人皆有之，特别是现代女性，对自己的身材、体重更是严加要求！所以不少女士按照体重指数（BMI）计算并不超重，甚至有些偏瘦，但是因为肚囊肉多、腰围较大，要轻身健脾，使身体脂肪率下降，腰围缩小，随之而来，身体年龄也可以年轻3-6岁之多，转氨酶、脂肪肝也会明显减轻。不仅如此，患者的精神状态变得更好，步履变得更轻盈！

灯笼果 发表于 2012-2-17 05:14:52

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欢欢 发表于 2012-2-17 07:00:59

{:soso__11820518682820915610_3:}管不住嘴，咋办那。

东方伊然 发表于 2012-2-17 07:13:45

减脂肪就必须运动，来爬山、来游泳、来徒步、来唱歌、来跳舞吧！一句话，来花果山吧！{:soso_e189:}

大胖子 发表于 2012-2-17 08:14:35

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泥莲花开 发表于 2012-2-17 09:10:15

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菊姐 发表于 2012-2-17 10:11:56

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雷蕾 发表于 2012-2-17 10:48:37

我们去爬山、去游泳、去徒步、去唱歌、去跳舞！一句话，我们都来花果山吧！

烟雨斜阳 发表于 2012-2-17 18:15:38

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凤凰传奇 发表于 2012-2-25 13:00:03

是的，真对，我原来就在减肥的误区中呀
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